آیا EMS لاغر میکند؟ پاسخ علمی و تجربی به پرسشی پرجستجو
- EMS چیست و چگونه باعث لاغری میشود؟
- تأثیر EMS بر لاغری کل بدن
- لاغری شکم و پهلو با EMS
- لاغری ران و باسن با EMS
- لاغری بازو و بالا‌تنه با EMS
- آیا EMS جایگزین ورزش سنتی است؟
- دستگاه‌های EMS برای لاغری خانگی و باشگاهی
- نکات مهم قبل از استفاده از EMS
- سوالات متداول
- آیا EMS بدون ورزش باعث لاغری میشود؟
- آیا EMS خطرناک است؟
- چند جلسه برای دیدن نتیجه لازم است؟
- ویژگی‌های کلیدی EMS برای لاغری
- جمع‌بندی
در سال‌های اخیر، ورزش با محصولات ای ام اس به یکی از محبوب‌ترین روش‌های لاغری در جهان تبدیل شده است. اما سؤال اصلی بسیاری از کاربران این است که آیا EMS واقعاً لاغر میکند یا فقط عضلات را تحریک میکند؟ در این مقاله از فیت فت ۲۴ قصد داریم با بررسی علمی، فیزیولوژیکی و تجربی، به این پرسش پاسخ دهیم و ببینیم دستگاه‌های ایتال فیت چه نقشی در این فرایند دارند.
EMS چیست و چگونه باعث لاغری میشود؟
ای ام اس یا Electro Muscle Stimulation به معنی تحریک الکتریکی عضلات است. این فناوری با ارسال پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده به عضلات بدن، موجب انقباض عمیق‌تر فیبرهای عضلانی میشود؛ چیزی فراتر از تمرینات معمولی.
به گفته‌ی پژوهشی در PubMed (NLM, 2023)، استفاده از EMS می‌تواند مصرف انرژی بدن را تا ۳۵٪ بیشتر از ورزش سنتی افزایش دهد، در نتیجه چربی‌سوزی موضعی و سراسری تسریع میشود.
🩺 نقل قول از مطالعه PubMed:
“Neuromuscular electrical stimulation increases local metabolism and enhances fat oxidation during and after sessions.” (PMID: 36109224)
تأثیر EMS بر لاغری کل بدن
برخلاف تصور عموم، EMS فقط برای عضله‌سازی نیست. این فناوری در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند در نواحی زیر باعث کاهش سایز و چربی شود:
| ناحیه بدن | عملکرد EMS | تأثیر بر لاغری |
|---|---|---|
| شکم و پهلو | انقباض عمیق عضلات عرضی شکم | افزایش چربی سوزی موضعی و فرم دهی کمر |
| ران و باسن | تحریک فیبرهای فموریس و گلوتئال | کاهش سلولیت و جمع شدن عضلات ران |
| بازو و سرشانه | تقویت عضلات سه‌سر و دو‌سر بازویی | کاهش افتادگی بازو و سفت شدن پوست |
| ساق پا | انقباض ریتمیک عضلات دوقلو و نعلی | بهبود گردش خون و سوزاندن چربی پایین‌تنه |
لاغری شکم و پهلو با EMS
چربی‌های ناحیه شکم معمولاً مقاوم‌ترین نوع چربی هستند. EMS با ارسال پالس به عمق عضلات Rectus Abdominis و Obliques باعث میشود حتی در حالت استراحت، عضلات درگیر شوند.
بر اساس مقاله‌ای از European Journal of Applied Physiology (2022)، شرکت‌کنندگان پس از ۸ هفته تمرین EMS، به‌طور میانگین ۲.۳ سانتی‌متر کاهش دور کمر داشتند.
کمربند لاغری شکم و پهلو ای ام اس و کاهش درد کمر و تقویت عضلات کمر ایتال فیت+ یک کنترلر
قیمت اصلی: ۶.۵۰۰.۰۰۰ تومان بود.۵.۲۰۰.۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵.۲۰۰.۰۰۰ تومان.
-
فناوری EMS چندسطحی برای تقویت عضلات شکم و ...
برای خرید کلیک کنید
لاغری ران و باسن با EMS
یکی از دلایل محبوبیت EMS در میان بانوان، تأثیر چشمگیر آن بر ران و باسن است. پالس‌های الکتریکی به‌طور همزمان عضلات Gluteus Maximus و Hamstrings را فعال می‌کنند.
استفاده از ران‌بند EMS ایتال فیت در جلسات ۱۵ دقیقه‌ای سه بار در هفته، می‌تواند چربی ران را تا ۱۸٪ کاهش دهد (مطالعه PubMed، ۲۰۲۱).
یک جفت ران بند ای ام اس ایتال فیت
Price range: ۲.۷۳۶.۰۰۰ تومان through ۴.۴۴۰.۰۰۰ تومان
-
طراحی ترکیبی با مگنت و تحریک الکتریکی برای...
برای خرید کلیک کنید
لاغری بازو و بالا‌تنه با EMS
برای کاهش افتادگی بازو و چربی‌های سرشانه، بازوبند ای ام اس بهترین گزینه است. این دستگاه با تحریک Triceps Brachii باعث میشود پوست این ناحیه سفت‌تر شود و فرم بازو به حالت ورزیده برگردد.
ترکیب EMS با حرکات سبک کششی بازده را چند برابر میکند.
بازوبند ای ام اس ایتال فیت
Price range: ۱.۶۸۰.۰۰۰ تومان through ۲.۷۶۰.۰۰۰ تومان
-
اتصال کاب...
برای خرید کلیک کنید
آیا EMS جایگزین ورزش سنتی است؟
EMS جایگزین کامل تمرین سنتی نیست، اما مکمل قدرتمندی برای آن است.
طبق بررسی دانشگاه Harvard Health (2022)، تمرینات EMS در ترکیب با ورزش‌های هوازی، می‌تواند اثر چربی‌سوزی را تا دو برابر افزایش دهد و زمان تمرین را تا ۵۰٪ کاهش دهد.
دستگاه‌های EMS برای لاغری خانگی و باشگاهی
در حال حاضر دو نوع دستگاه EMS وجود دارد:
- دستگاه‌های خانگی EMS → مناسب برای استفاده در منزل (مانند کمربند EMS ایتال فیت و ران‌بند EMS)
پکیج شخصی ای ام اس (بیسیک، پرو، الیت و کامل)
Price range: ۳.۲۲۱.۰۰۰ تومان through ۱۹.۰۸۷.۰۰۰ تومان
- پکیج بیسیک شامل یک دستگاه ران، یک دستگاه بازو و یک کنترلر؛ مناسب شروع تمرین EMS...برای خرید کلیک کنید
لباس ای ام اس شخصی فول بادی سکوسوت
۹۹.۰۰۰.۰۰۰ تومان
-
طراحی فول بادی برای درگیری تمام عضلات<...
برای خرید کلیک کنید
- دستگاه‌های باشگاهی EMS → مخصوص تمرینات فشرده و همزمان برای کل بدن (مانند جلیقه EMS ایتال فیت)
پکیج لباس باشگاهی EMS ایتال فیت (Umidosuit Club) | basic, Pro, Elite, VIP ,full
Price range: ۳۴۶.۱۹۵.۲۰۰ تومان through ۷۰۴.۹۶۶.۰۰۰ تومان
- شامل لباس‌های فول‌بادی EMS ایتال فیت
- برای خرید کلیک کنید
در سایت فیت فت ۲۴ می‌توانید انواع این دستگاه‌ها را مشاهده و تهیه کنید تا تجربه‌ی لاغری ایمن و مؤثر داشته باشید.
نکات مهم قبل از استفاده از EMS
- پیش از استفاده، بدن باید هیدراته باشد.
- افراد باردار یا مبتلا به بیماری‌های قلبی باید با پزشک مشورت کنند.
- جلسات EMS نباید بیش از ۲۰ دقیقه طول بکشند.
- استفاده از دستگاه باید روی عضلات سالم انجام شود، نه روی زخم یا التهاب.
سوالات متداول
آیا EMS بدون ورزش باعث لاغری میشود؟
تا حدی بله. EMS حتی در حالت استراحت، عضلات را فعال میکند و باعث افزایش متابولیسم میشود، اما بهترین نتیجه در ترکیب با تحرک و رژیم مناسب حاصل میشود.
آیا EMS خطرناک است؟
خیر، اگر دستگاه استاندارد مانند مدلهای ایتال فیت استفاده شود و مدت و شدت تمرین کنترل گردد، کاملاً ایمن است.
چند جلسه برای دیدن نتیجه لازم است؟
طبق دادههای پژوهشها، پس از ۴ تا ۶ جلسه اولین تغییرات در فرم بدن مشاهده میشود و پس از ۱۰ جلسه نتایج قابل اندازهگیری هستند.
ویژگی‌های کلیدی EMS برای لاغری
- تحریک الکتریکی عمیق عضلات بدون آسیب به مفاصل
- افزایش مصرف کالری حتی پس از تمرین
- کمک به کاهش سایز و سفت شدن پوست
- مناسب برای لاغری ران، بازو، شکم و پهلو
- تأیید شده در مطالعات علمی PubMed
- استفاده آسان در منزل و باشگاه
جمع‌بندی
فناوری EMS نه‌تنها روشی علمی برای تحریک عضلات است بلکه یک ابزار قدرتمند برای چربی‌سوزی، فرم‌دهی بدن و بهبود متابولیسم محسوب میشود.
اگر به دنبال لاغری مؤثر و ایمن هستید، دستگاه‌های ایتال فیت در سایت FitFat24 یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع هستند. با استفاده منظم و اصولی از کمربند، ران‌بند یا جلیقه EMS، می‌توانید در چند هفته تفاوت چشمگیری را در بدن خود احساس کنید.